ЯБпоела » Рецепты » Вторые блюда » Блюда из рыбы и морепродуктов » Блюда из рыбы » Рыба запеченная с помидором и авокадо

Рыба запеченная с помидором и авокадо

Блюда из рыбы
Рыба запеченная с помидором и авокадо
0
69
Оксана М.
Приготовление
20 минут
 
Рецепт на:
4 персоны
 
Описание
Запеченная рыба с овощами в духовке - сочное вкусное блюдо, которое просто и быстро готовится. Нежное филе трески с помидором, авокадо, сладким красным луком. Отличный, а главное полезный и диетический вариант на обед или ужин.
Ингредиенты
800 г
300 г
1 шт
1 шт
5 ст. л.
1 ст. л.
1 ст. л.
по вкусу
по вкусу

Как приготовить "Рыба запеченная с помидором и авокадо"

Шаг 1
Форму для запекания смажьте оливковым маслом и выложите туда филе рыбы. Посолите и поперчите по своему вкусу.
Форму для запекания смажьте оливковым маслом и выложите туда филе рыбы. Посолите и поперчите по своему вкусу.
Шаг 2
Полейте сверху оливковым маслом, примерно 2 ст.л. 
Отправьте рыбу запекаться 6 минут при 200 градусах.
Полейте сверху оливковым маслом, примерно 2 ст.л. Отправьте рыбу запекаться 6 минут при 200 градусах.
Шаг 3
Авокадо, томат и красный лук нарежьте небольшим кубиком. Сложите это все в салатницу, добавьте туда сушеный тархун, посолите и поперчите, полейте оливковым маслом, лимонным соком и хорошо перемешайте.
Авокадо, томат и красный лук нарежьте небольшим кубиком. Сложите это все в салатницу, добавьте туда сушеный тархун, посолите и поперчите, полейте оливковым маслом, лимонным соком и хорошо перемешайте.
Шаг 4
Достаньте рыбу из духовки и равномерно выложите на нее овощную смесь. Отправьте снова в духовку на 3 минуты при той же температуре.
Достаньте рыбу из духовки и равномерно выложите на нее овощную смесь. Отправьте снова в духовку на 3 минуты при той же температуре.
Шаг 5
Рыба запеченная с помидором и авокадо готова. Приятного аппетита!
Рыба запеченная с помидором и авокадо готова. Приятного аппетита!
Рейтинг: 2 баллов
Мне нравится
Пожалуйста, оцените данный рецепт
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.